Czy jesteś osobą wysoko wrażliwą?
Odpowiadaj zgodnie pierwszym swoim odczuciem. Zakreśl „tak”, jeśli stwierdzenie odnosi się do Ciebie choćby w części. Zakreśl „nie”, jeśli nie odnosi się do Ciebie wcale lub nie bardzo.
1. Wydaje mi się, że docierają do mnie różne subtelne szczegóły otoczenia. T N
2. Podlegam wpływowi nastrojów innych ludzi. T N
3. Mam skłonność do dużej wrażliwości na ból. T N
4. W dni, kiedy dużo się dzieje, miewam potrzebę znalezienia chwili dla siebie, chowając się do łóżka, zaciemnionego pokoju lub gdziekolwiek indziej, gdzie mogę znaleźć trochę spokoju i uciec od bodźców. T N
5. Jestem bardzo czuła na działanie kofeiny. T N
6. Łatwo przytłaczają mnie takie bodźce jak ostre światło, silne zapachy, szorstkie tkaniny czy syreny przejeżdżających karetek. T N
7. Mam bogate, skomplikowane życie wewnętrzne. T N
8. Głośne dźwięki sprawiają mi dyskomfort. T N
9. Do głębi porusza mnie sztuka i muzyka. T N
10. Jestem sumienna. T N
11. Łatwo mnie przestraszyć. T N
12. Gdy ludzie nie czują się komfortowo w miejscu, w którym przebywają, zwykle wiem, jak temu zaradzić (np. przez zmianę oświetlenia, przestawienie foteli itp.). T N
13. Irytuje mnie, gdy ludzie wymagają zrobienia ode mnie zbyt wielu rzeczy jednocześnie. T N
14. Celowo unikam filmów i programów telewizyjnych pokazujących sceny przemocy T N
15. Zmiany w moim życiu wytrącają mnie z równowagi. T N
16. Kiedy podczas wykonywania zadania muszę z kimś rywalizować lub jestem obserwowana, bardzo się denerwuję i radzę sobie o wiele gorzej niż normalnie. T N
17. Mam wrażenie, że w dzieciństwie rodzice i nauczyciele postrzegali mnie jako wrażliwą lub nieśmiałą. T N
18. Zmiany w moim życiu wytrącają mnie z równowagi. T N
Im więcej odpowiedzi twierdzących, tym większe prawdopodobieństwo, że jesteś osobą wysoko wrażliwą. Więcej na ten temat przeczytasz w książkach E. N. Aron: „Wysoko wrażliwi, jak funkcjonować w świecie, który nas przytłacza”.
Zapraszam do współpracy, tak abyś nauczyła się akceptować swoją wysoką wrażliwość i żyć wykorzystując jej potencjał.
Małgorzata Wąsik
Specjalizacja: wszechstronna pomoc psychoterapeutyczna dla osób dorosłych.