Czy jesteś osobą wysoko wrażliwą?

Odpowiadaj zgodnie pierwszym swoim odczuciem. Zakreśl „tak”, jeśli stwierdzenie odnosi się do Ciebie choćby w części. Zakreśl „nie”, jeśli nie odnosi się do Ciebie wcale lub nie bardzo.

1.       Wydaje mi się, że docierają do mnie różne subtelne szczegóły otoczenia. T   N

2.       Podlegam wpływowi nastrojów innych ludzi. T   N

3.       Mam skłonność do dużej wrażliwości na ból. T   N

4.       W dni, kiedy dużo się dzieje, miewam potrzebę znalezienia chwili dla siebie, chowając się do łóżka, zaciemnionego pokoju lub gdziekolwiek indziej, gdzie mogę znaleźć trochę spokoju i uciec od bodźców. T   N

5.       Jestem bardzo czuła na działanie kofeiny. T   N

6.       Łatwo przytłaczają mnie takie bodźce jak ostre światło, silne zapachy, szorstkie tkaniny czy syreny przejeżdżających karetek. T   N

7.       Mam bogate, skomplikowane życie wewnętrzne. T   N

8.       Głośne dźwięki sprawiają mi dyskomfort. T   N

9.       Do głębi porusza mnie sztuka i muzyka. T   N

10.   Jestem sumienna. T   N

11.   Łatwo mnie przestraszyć. T   N

12.   Gdy ludzie nie czują się komfortowo w miejscu, w którym przebywają, zwykle wiem, jak temu zaradzić (np. przez zmianę oświetlenia, przestawienie foteli itp.). T   N

13.   Irytuje mnie, gdy ludzie wymagają zrobienia ode mnie zbyt wielu rzeczy jednocześnie. T   N

14.   Celowo unikam filmów i programów telewizyjnych pokazujących sceny przemocy T   N

15.   Zmiany w moim życiu wytrącają mnie z równowagi. T   N

16.   Kiedy podczas wykonywania zadania muszę z kimś rywalizować lub jestem obserwowana, bardzo się denerwuję i radzę sobie o wiele gorzej niż normalnie. T   N

17.   Mam wrażenie, że w dzieciństwie rodzice i nauczyciele postrzegali mnie jako wrażliwą lub nieśmiałą. T   N

18.   Zmiany w moim życiu wytrącają mnie z równowagi. T   N


Im więcej odpowiedzi twierdzących, tym większe prawdopodobieństwo, że jesteś osobą wysoko wrażliwą. Więcej na ten temat przeczytasz w książkach E. N. Aron: „Wysoko wrażliwi, jak funkcjonować w świecie, który nas przytłacza”.

Zapraszam do współpracy, tak abyś nauczyła się akceptować swoją wysoką wrażliwość i żyć wykorzystując jej potencjał.